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34 dicas para acompanhar suas escolhas, no seu ritmo.

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34 de 34 dicas · Adaptadas do eBook

ARTIGO · 1 min de leitura1. PercepçãoMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura2. Tenha metas de curto prazoMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura3. Busque conhecimentoMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura4. Desvie dos pensamentos sabotadoresGatilhos e pressão social

ARTIGO · 1 min de leitura5. Contorne a pressão socialGatilhos e pressão social

ARTIGO · 1 min de leitura6. Evite certas pessoas, hábitos e lugaresGatilhos e pressão social

ARTIGO · 1 min de leitura7. Intercale cerveja com e sem álcoolNovos hábitos

ARTIGO · 1 min de leitura8. ReconheçaMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura9. Prepare-seApoio e continuidade

ARTIGO · 1 min de leitura10. Procure ajuda especializadaApoio e continuidade

ARTIGO · 1 min de leitura11. Aplicativo I Am SoberMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura12. Não tenha álcool em casaGatilhos e pressão social

ARTIGO · 1 min de leitura13. Vitamina BBem-estar

ARTIGO · 1 min de leitura14. Visualize-seMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura15. MeditaçãoBem-estar

ARTIGO · 1 min de leitura16. Pratique exercícios físicosBem-estar

ARTIGO · 1 min de leitura17. Escreva seus motivosMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura18. O poder do nãoGatilhos e pressão social

ARTIGO · 1 min de leitura19. Aplicativo “Dei um Tempo”Novos hábitos

ARTIGO · 1 min de leitura20. Bebidas substitutasNovos hábitos

ARTIGO · 1 min de leitura21. Persistência é a chaveApoio e continuidade

ARTIGO · 1 min de leitura22. Mantenha-se ocupadoNovos hábitos

ARTIGO · 1 min de leitura23. Recompense-se pelas suas conquistasMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura24. Obtenha apoio de pessoas próximasApoio e continuidade

ARTIGO · 1 min de leitura25. Aprenda com o passadoNovos hábitos

ARTIGO · 1 min de leitura26. Beba devagarNovos hábitos

ARTIGO · 1 min de leitura27. Converta o pensamento de perdaMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura28. Motorista da rodadaGatilhos e pressão social

ARTIGO · 1 min de leitura29. Religiosidade e espiritualidadeApoio e continuidade

ARTIGO · 1 min de leitura30. Evite a solidãoApoio e continuidade

ARTIGO · 1 min de leitura31. Experimente tentar ficar um mês sem beber álcoolMotivação e metas

ARTIGO · 1 min de leitura32. Encontre uma comunidadeApoio e continuidade

ARTIGO · 1 min de leitura33. Registre os benefíciosBem-estar

ARTIGO · 1 min de leitura34. Reduza e diluaNovos hábitos

Estou com vontade de beber