Convites e comentários sobre não beber podem tornar encontros mais difíceis. Sua decisão não precisa de uma justificativa detalhada. Uma resposta curta, como ‘estou dando um tempo’ ou ‘hoje vou ficar sem álcool’, pode preservar sua privacidade e estabelecer um limite.
A insistência de outra pessoa não transforma sua escolha em obrigação de agradar. Combine apoio com alguém que respeite sua decisão e considere sair se o ambiente ficar desconfortável. Você pode manter vínculos e, ao mesmo tempo, escolher situações mais seguras.
Para praticar
Prepare uma resposta para uma oferta de bebida e combine com uma pessoa de confiança uma forma de sair do encontro, se precisar.
Adaptado do eBook “34 Dicas Para Parar de Beber Álcool”, com revisão de linguagem e segurança. Material educativo; não substitui avaliação ou tratamento profissional.