Colocar seus motivos no papel ajuda a lembrar por que você escolheu participar. Eles podem envolver relações, dinheiro, rotina ou saúde, mas precisam fazer sentido para você, e não apenas atender ao que outras pessoas esperam.
Revisitar essa lista pode ser útil quando a motivação diminui. Os motivos também podem mudar ao longo do caminho. Prefira palavras concretas e acolhedoras: um lembrete deve apoiar sua decisão, não funcionar como cobrança ou ameaça.
Para praticar
Escreva três motivos pessoais e deixe um deles acessível. Nos dias difíceis, releia e acrescente uma ação possível para hoje.
Adaptado do eBook “34 Dicas Para Parar de Beber Álcool”, com revisão de linguagem e segurança. Material educativo; não substitui avaliação ou tratamento profissional.