Se religião ou espiritualidade fizer parte da sua vida, práticas que tragam sentido, conforto ou conexão podem integrar sua rede de apoio. Oração, contemplação ou participação em uma comunidade são possibilidades para quem se identifica com elas.
Esse recurso é opcional. Você não precisa ter uma religião nem adotar uma crença para mudar hábitos ou receber cuidado. Relações, atividades e valores não religiosos também podem oferecer sentido. Procure ambientes que respeitem sua autonomia e não usem culpa ou promessas de cura.
Para praticar
Identifique uma prática ou vínculo coerente com seus valores. Se desejar, reserve um momento para esse recurso durante a semana.
Adaptado do eBook “34 Dicas Para Parar de Beber Álcool”, com revisão de linguagem e segurança. Material educativo; não substitui avaliação ou tratamento profissional.