Reconhecer seu esforço ajuda a valorizar o caminho. A conquista pode ser realizar uma missão, pedir ajuda ou enfrentar um convite de outra maneira. A celebração não precisa esperar um resultado perfeito nem envolver compras.
Escolha uma recompensa sem álcool e compatível com seu orçamento: um passeio, um momento de lazer ou algo que você aprecia. A economia do aplicativo é uma estimativa baseada nos seus registros, não dinheiro garantido disponível para gastar.
Para praticar
Escolha uma pequena conquista desta semana e uma forma de celebrá-la sem álcool, sem comprometer suas finanças.
Adaptado do eBook “34 Dicas Para Parar de Beber Álcool”, com revisão de linguagem e segurança. Material educativo; não substitui avaliação ou tratamento profissional.