Reconhecer dificuldades com a bebida é olhar para o que está acontecendo, sem colocar um rótulo em si mesmo. Observe se o consumo interfere em compromissos, relações, finanças ou em decisões que você gostaria de tomar de outra forma.
Esse reconhecimento pode trazer desconforto, mas também oferece um ponto de partida para buscar ajuda. Você não precisa esperar uma situação ficar grave nem provar que consegue lidar sozinho. Conversar com alguém de confiança ou com um profissional ajuda a transformar preocupação em próximos passos.
Para praticar
Escreva uma consequência do consumo que você deseja mudar e uma forma de apoio que gostaria de receber.
Adaptado do eBook “34 Dicas Para Parar de Beber Álcool”, com revisão de linguagem e segurança. Material educativo; não substitui avaliação ou tratamento profissional.