Uma pessoa de confiança pode ouvir suas dificuldades e ajudar a manter seu plano presente no dia a dia. Escolha alguém que respeite sua decisão e sua privacidade, sem vigiar, cobrar perfeição ou minimizar o que você sente.
Explique qual apoio seria útil: conversar em um horário difícil, acompanhar um atendimento ou combinar um programa sem álcool. Ninguém precisa assumir sozinho toda a responsabilidade. Uma rede pode reunir pessoas próximas, grupos de apoio e profissionais.
Para praticar
Converse com alguém de confiança e combine uma forma concreta de pedir ajuda. Mantenha um contato acessível na sua rede de apoio.
Adaptado do eBook “34 Dicas Para Parar de Beber Álcool”, com revisão de linguagem e segurança. Material educativo; não substitui avaliação ou tratamento profissional.