Ter uma opção sem álcool preparada pode mudar o ritual de um encontro ou de uma pausa em casa. Água com frutas, chá gelado e outras bebidas compatíveis com suas necessidades são possibilidades. A escolha não precisa imitar a bebida alcoólica para ser agradável.
Confira ingredientes e teor alcoólico, especialmente em bebidas fermentadas ou produtos chamados ‘sem álcool’. Para algumas pessoas, sabores, embalagens e rituais semelhantes despertam vontade de beber. Observe sua reação e prefira uma alternativa diferente se isso acontecer.
Para praticar
Escolha uma bebida comprovadamente sem álcool e experimente em um momento tranquilo. Planeje como tê-la disponível no próximo convite.
Adaptado do eBook “34 Dicas Para Parar de Beber Álcool”, com revisão de linguagem e segurança. Material educativo; não substitui avaliação ou tratamento profissional.